Hindari Konsumsi Berlebih 5 Jenis Buah untuk Penderita Diabetes
Sahabat Sangkolan, Berikut ini adalah artikel terbaru kami mengenai Hindari Konsumsi Berlebih 5 Jenis Buah untuk Penderita Diabetes.
Konsumsi buah yang sehat memiliki manfaat besar untuk kesehatan, tetapi penderita diabetes perlu membatasi asupan beberapa jenis buah tertentu.
Menurut informasi dari apotek-k24.com, selain mengandung vitamin dan mineral, buah juga mengandung glukosa yang perlu diawasi oleh penderita diabetes.
 |
| Hindari Konsumsi Berlebih 5 Jenis Buah untuk Penderita Diabetes |
Meskipun kadar glukosa dan karbohidrat pada buah umumnya sehat, beberapa jenis buah sebaiknya dibatasi untuk konsumsi penderita diabetes.
Beberapa jenis buah tersebut cenderung memiliki tingkat gula yang tinggi, yang dapat meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Apa saja jenis buah yang sebaiknya dibatasi konsumsinya? Berikut adalah beberapa contohnya:
1. Pisang
Pisang yang sudah matang secara berlebihan sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes. Hal ini dikarenakan kandungan karbohidrat dalam pisang yang matang cukup tinggi, yakni 23 gram per buah. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Sisi Tersembunyi Ampas Kopi: Bukan Hanya Limbah, Ternyata Bermanfaat untuk Ini!
2. Mangga
Mangga yang sudah matang memiliki rasa manis dan tinggi kadar gulanya. Sebanyak 100 gram buah mangga dapat mengandung 13,7 gram gula dan 15 gram karbohidrat, yang dapat meningkatkan gula darah pada tubuh penderita diabetes.
halaman 2
3. Kurma
Meskipun kaya serat, kurma memiliki cita rasa manis dengan tingkat gula yang tinggi. Dalam 24 gram kurma, terdapat 18 gram gula dan 67 gram karbohidrat. Meskipun gula dalam kurma bersifat alami, perlu dipilih dengan cermat.
5 Cara Menghentikan Kebiasaan Buruk dan Meluruhkan Energi Negatif
4. Apel dan Pir
Kedua buah ini memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang hampir sama, sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi lebih dari setengah buah setiap hari oleh penderita diabetes.
5. Anggur
Satu buah anggur kecil mengandung sekitar 1 gram karbohidrat. Mengonsumsi banyak anggur dalam satu waktu dapat meningkatkan kadar gula darah, meskipun ukurannya kecil.
Selain itu, buah segar lain seperti semangka dan nanas, serta buah kalengan, sebaiknya juga dibatasi konsumsinya.
Minuman Herbal Penambah Kekebalan Tubuh: Jahe, Kunyit, dan Lemon yang Lezat dan Bergizi
Buah kalengan khususnya, karena telah melalui proses pengolahan panjang dengan penambahan bahan pengawet dan pemanis buatan.
Penderita diabetes tidak hanya berisiko mengalami peningkatan kadar gula darah, tetapi juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes untuk memperhatikan jenis buah yang dikonsumsi dan membatasi asupannya agar dapat menjaga kesehatan tubuh secara optimal.
halaman selanjutnya :Demikian artikel terbaru kami mengenai Hindari Konsumsi Berlebih 5 Jenis Buah untuk Penderita Diabetes, Semoga Bermanfaat.
Gabung Grup Guru Berbagi
Tele : https://bit.ly/3AYIXWZ
Post a Comment for "Hindari Konsumsi Berlebih 5 Jenis Buah untuk Penderita Diabetes"